酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
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入浴後のストレッチ!これでダイエット効果を狙おう!

ストレッチをする女性少しずつでもイイからダイエットに効果のあることを始めたい!って人は必見です☆

早速ではありますが…今日の夜から!入浴後にストレッチをしてみましょう♪

運動の代わりにはストレッチ!

まず初めに…普段の運動不足を解消してダイエット効果を得たいなら「ストレッチ」が最適だっていうのは知っていますかぁ!?

理由はメチャメチャ簡単です!ストレッチをすると…

  1. 筋肉がほぐれて代謝がアップする
  2. 脂肪が燃焼されやすくなる
  3. ダイエットへの効果が期待できる

こんなメカニズムになって運動の代わりなるからなんですよ~♪凄いですよね!

公園で運動する健康的な女性
仕事で時間が無かったり、疲れるのがイヤだったり、汗を大量にかきたくなかったり、紫外線を浴びたくなかったり…

こんな感じの理由で運動不足の傾向にある人は、是非ストレッチを始めてダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか☆

ストレッチは入浴後が効果的

でも、ただ単純にストレッチをしちゃうのはもの凄くもったいない!

だってだって、もっと効率的にストレッチを行えて、ダイエットの効果をアップさせる方法がちゃ~んとあるんですから♪

それこそがコレ!「入浴後にストレッチを行う」ってこと☆

入浴中
いつもだったら入浴後はまったりタイムになって、テレビを見たりスマホをいじったりするところですけど、この時間にちょっと頑張ってストレッチを行えばこんなイイことが期待できちゃうんです!

  1. 入浴で体がポカポカに温められる
  2. 筋肉は温められると柔軟性がよくなる
  3. いつもよりストレッチがやりやすくなる
  4. ストレッチの効率がとても良くなる
  5. ダイエット効果のアップにつながる

簡単に言っちゃうと、

体が温まっていた方がストレッチの効率が良くなって、ダイエットにとっても良い影響になるってことですネ(´▽`)

空いた時間を利用してストレッチをしてもいいんですけど、同じ時間ストレッチをするんだったら効率のイイ入浴後の方が断然オススメなんですよ♪

ストレッチをする女性
あと、入浴は毎日のことなのでストレッチを習慣化できるのもイイところ!

習慣化できればストレッチを続けられるってことになるので…その分ダイエット効果をもっと期待できることに繋がるんです(*´∀`)♪

ぜひぜひ!今日の入浴後からストレッチを試してみてくださいネ☆

こんなことも期待できます♪
入浴後にストレッチすると自律神経の1つ「副交感神経」が刺激されて、ぐっすり眠ることができちゃいます♪

このぐっすり眠るっていうのは「睡眠はダイエットにも効果的?ハイ!その通り!!」でも書いた通り、ダイエットに凄く有利になるんですよ^^

入浴後のストレッチはまさに一石二鳥ですね!