酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
あやかのダイエット結果2

半身浴と全身浴!ダイエットに最適なのはどっちなの?

笑顔で入浴する女性「半身浴」と「全身浴」はどっちがダイエットに最適なのか知っていますか!?

それぞれメリットとデメリットがあるので、その辺から詳しく見ていきましょう♪

「半身浴」と「全身浴」のメリット&デメリット

良いのか悪いのかバランス
ダイエット中だと、どんな些細な事でもダイエット効果を求めちゃうクセがありませんか?

例えば…歩き方、寝る時間、食べる順番、呼吸法なんかがそうで、「入浴」についても同じ♪どんな入浴方法ならダイエットに効果的なの?ってところが超気になりますよね☆

そこで今回は!

「半身浴」と「全身浴」でどちらがダイエットに最適なのか?効果的なのか?ってところを分かりやすくメリットとデメリットに分けて書いてみました^^

シンプルで分かりやすいと思いますよ♪さぁ、あなたはどっちの入浴方法にしますかぁ☆

「半身浴」のメリットとデメリット

入浴中の女性メリット

水圧で心臓に負担がかからない状態で、血行を促進してカロリーを消費させることができる。

デメリット

ぬるめのお湯なので、血行促進からカロリー消費までの時間がどうしてもかかってしまう。

「全身浴」のメリットとデメリット

入浴する女性イラストメリット

水圧で心臓のポンプ機能が刺激されるので、血流が良くなってダイエット効果を得られやすくなる。

デメリット

心臓への負担が心配な人、熱いお湯(42℃)が苦手な人は全身浴ができない。

ダイエットに最適な入浴法はこっち!

OKサインをする女性簡単に書くとこんな感じになります♪

こうやって見ると、ダイエット効果をより得たい場合は…「全身浴」の方が最適ってことになります(*´∀`)♪

やっぱり熱と圧力のチカラってダイエットには凄く効果的なんですね~☆

中には苦痛に感じる人がいるかもしれないですけど、そうでなければ試してみる価値は十分にありそうですよ♪

一方で…一昔前に流行った半身浴をしている人には少しショッキングかもしれません^^;

でも、半身浴がダメってわけじゃないので、そこは勘違いはしないでくださいね!ゆっくり長く入浴していれば効果的だし、体への負担も少なくてとても安心できる入浴法なんですよ。

自分に合った入浴法を♪

ピッタリ以上、「半身浴」と「全身浴」のメリットとデメリットでしたが参考になりましたかぁ^^

ダイエット効果を意識するのはイイんですけど、自分に合った入浴法をするのもとっても大事です♪

無理のない方の入浴法を実践して、ダイエットに上手く利用しましょうね( ´∀`)

ちょっと変わったメリットとデメリット
経済的な違いもちょっと紹介しておくと…半身浴の方が使用するお湯の量が少なくて済むので、節約したいって時なんかにはオススメなんですよ☆