酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
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酵素ドリンクダイエット中の誘惑?食べ過ぎには注意です!

i007酵素ドリンクダイエットは、食事を酵素ドリンクに置き換えて摂取カロリーを減らすダイエット法ですが…

本当に摂取カロリーを減らせていますか?もしかして余計に食べちゃっていませんか?

 

置き換え以外の食事に注意!

ah002酵素ドリンクダイエットで食事を置き換えると、どうしても気になるのが「空腹感」ですよね^^;

例えば、一番簡単なプチ断食でさえ…

  • 酵素ドリンクを飲んだとしても
  • 数日経験して慣れたとしても
  • 1日1食分だけの置き換えだとしても

空腹感が和らぐことはあっても完全になくなるってことはありません(T△T)

何とかしたい~と思うかもしれませんが、こればかりは生理現象なのでどうしようもないんですよ。

置き換えに限らず、ちゃんと食事をしたってお腹が空くときは普通にあるわけだし…。次の食事までちょっとだけ空腹感を我慢しましょうね^^

でも、でも、でも!
この「次の食事」には十分注意をしてくださいね!お腹が空いている状態の食事って…。

 

せっかくの置き換えが台無しに

i008腹が空いていると普段よりも食欲が湧いて、た~くさん食べちゃったりしませんか?箸が止まらなくなってどんどん食べちゃいますよね!!

お腹が空いていると誰でもこうなっちゃうのでしょうけど、たくさん食べるってことは…

当然のことながら、摂取カロリーが増えるってことです…。

と・い・う・こ・と・は…せっかく食事を酵素ドリンクに置き換えて摂取カロリーを抑えたのに、それが台無しになっちゃうってことなんですよ~(゚△゚;)

3大欲求の「食欲」が相手とはいえ、これは超もったいないです!!!

i009置き換えた以外の食事って軽く考えてしまいがちなんですけどね…実はかなり大事だったりするんです^^;

なので!

置き換え後の食事は、欲求に負けて「食べ過ぎ」ないように十分注意しましょうね♪

 

食べ過ぎを防止しましょう♪

z201じゃあ、食べ過ぎをどうやって防止すればいいのかってことになりますが…

私から簡単なものを2つ紹介するので、ぜひ参考にしてみてください(´▽`)

 

 良く噛んで食べる

有名なのはやっぱり「良く噛んで食べる」ってことです♪
脳の神経が刺激されて、少ない量しか食べなくても「お腹いっぱい!」って感じることができちゃうんですよ(´▽`)

これは酵素ドリンクダイエットに関係なく普段からできることなので、試しに今日から実践してみてください☆

 酵素ドリンクを食前に飲む

あとは、酵素ドリンクを「食前」に飲むって方法もあります♪
酵素ドリンクって比較的吸収が早いので、食前に飲むことで早めに「お腹いっぱい!」と感じることができるんです^^

でも、酵素ドリンクにもカロリーは存在するので、飲み過ぎには十分注意してくださいネ☆