酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

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水分補給は忘れずに!酵素ドリンクダイエットの勘違い?

kc006酵素ドリンクダイエットで食事を酵素ドリンクに置き換えると、ついつい水分補給を止めちゃうなんてことがあるかもしれませんが…

これって注意が必要ですよ!!

 

1日の水分補給量って!?

kc005それじゃあ、まず最初に1日の水分補給量について簡単に書きますね^^

インターネットで調べるてみるとちょっとバラけていたりするんですけど、だいたい…

  • 食事から1リットル
  • 飲み水から1リットル

これくらいの補給量がイイみたいなんです♪って数字を言われても、あまりピンときませんか!?

まぁ、普段の生活で水分補給量を具体的に意識することなんてあまりないですからね…仕方ないです^^;

でも!あまりにも意識しなさすぎて水分をちゃんと補給しないでいると…
水分不足になって

  • ふるえ
  • 頭痛
  • めまい
  • 脳梗塞
  • 動脈硬化

などの症状がでて、かなり危険だったりするんですよ!
こちらのサイトが参考になります♪ 水が不足するとでる症状とは?

なので、水分補給って思っている以上にメチャクチャ大事なんですー!

 

酵素ドリンクダイエットの勘違い!

kb007では、酵素ドリンクダイエットの話に移ります^^

最初に書いたんですけど、酵素ドリンクダイエットって食事を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法なので…

酵素ドリンク以外は何も口(くち)にしちゃいけない!って思ってしまう可能性があったりするんです^^;

今、これを読んでいる人の中にも同じように思っている人はいるかもしれませんね…。

でもでも!これってと~~っても大きな間違いですからね!!酵素ドリンクダイエットだからと言っても、水分補給は絶対に忘れちゃいけないんです!!

だって…

  • 食事を置き換えるってことは食事から水分を補給することができない
  • 酵素ドリンクしか飲んでいないと水分補給量が絶対的に足らない

こんなことが普通に考えられて、水分不足になっちゃうかもしれないんですよヽ(゚Д゚;)ノ!!
もし本当になっちゃったら…ダイエットどころの話じゃなくなっちゃいますからね!

 

水分補給を忘れないように♪

ac003ってことで、
もし間違って理解していたらこの機会にちゃ~んと

「酵素ドリンクダイエット中でも水分補給はしっかりと!」

ってことを覚えておきまようネ♪

で、最後に…私が水分補給を忘れないようにどんな工夫しているか?っていうのを教えちゃおうと思います♪どんなのかと言うと、

  • 酵素ドリンクを多めの水で薄めて飲む
  • 酵素ドリンクを飲んだあとのコップで水を1杯飲む

このどちらかを実施しているんです☆
ついで感覚でやっているので、忘れることはほとんどないんですよ(´▽`)

ただ、これで水分補給量が足りているのかって言われちゃうと、それはちょっと分かりません^^;きっちり量って飲んでいるじゃないんので…。

kc007でも、食事から補給する分くらいは飲んでいるんじゃないかな~って勝手に思っています♪

皆さんも色んな工夫をして”水分補給を忘れた!”なんてことがないように気を付けてくださいね^^

水分補給はダイエットよりも大事ですよ☆