酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
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こんな食生活は酵素不足の原因!ついついやっていませんか?

i009普段の食生活の中で「これは酵素不足になる!」っていうのをいくつか書いてみました♪

当てはまるどうか…ぜひ確認してみてくださいね~☆

 

知らないうちに酵素不足に!

酵素不足って「酵素不足になるとどうなる?結構ヤバいです!」にも書いた通り、けっこう深刻なんですよ…特に女子には^^;

だから、本当は気をつけなくっちゃいけないんですけど…こんな食生活をしていると知らないうちに酵素不足になっちゃいますよ~(゚△゚;)

number3_21 食事は…満腹になるまで?腹八分?

ag007これはカロリーのことを考えて、食べ過ぎないように気を付けている人には関係ないかもしれませんけど…

「満腹になるまで」食べちゃうと体内では消化酵素ばかりが作られちゃって、代謝酵素が作られなくなっちゃいます。

まさしく酵素不足になる典型的な形です^^;食事は「腹八分目」か「腹六分目」くらいに抑えましょうネ☆

number3_22 魚を食べるなら…お刺身?焼き魚?

i304「焼き魚」が大好きな人には言いにくいのですけど…

実は、焼き魚って熱の影響で食物酵素がなくなっているんですよ^^;

つまり、消化をサポートすることできなくて、酵素不足になっちゃう可能性があるんです…。

生の「お刺身」なら食物酵素がなくならず消化をサポートしてくれるので、消化酵素が余計に作られるのを防いでくれますよ☆

number3_23 デザートには…果物?アイスクリーム?

g301-1デザートに美味しい「アイスクリーム」を食べると…

消化の悪いショ糖のせいで消化酵素がたくさん作られて、代謝酵素が不足する心配があります^^;

なので、デザートには食物酵素がたっぷり入っている「果物」を食べる方がベストです☆

どうしてもアイスが食べたいなら…果物を添えるとイイかもしれませんネ♪

number3_24 料理は…1から手作り?加工食品?

f005-1料理する時って、楽をしようとして加工食品を使ってしまうことが多いと思うんですけど…

加熱処理されてて食物酵素が入っていない
添加物の退治に代謝酵素が使われる

なんてことから、酵素不足になる可能性が(゚△゚;)

料理はなるべく加工食品に頼らないで、1から手作りするようにしてみましょう♪

number3_25 夕食の時間は…早い?遅い?

y007人間の体は夜遅い時間になると代謝酵素を作ってが代謝活動を始めるのですが…

このタイミングで夕食を食べると、消化酵素を作る必要がでてきて、代謝酵素が不足する原因になっちゃいます(T△T)

夕食は遅くても夜8時くらいまでには済ませるように心がけたいところです^^

酵素不足にならないために食生活を改善♪

z203当てはまるものはありましたか!?

意外なことが酵素不足の原因になっているのでビックリしたかもしれませんね^^

酵素不足って…知らないうちになってしまうことが多いと思うので、できることから少しずつ食生活を改善していくようにしましょう~(´▽`)