酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
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激しい運動は逆効果!?酵素不足になるかもしれません!

z801趣味・ダイエット・健康などの目的で運動をする人はた~くさんいますけど…

張り切り過ぎて激しい運動をしちゃうと「酵素不足」になる可能性があるので注意が必要なんですよ~!

 

運動と酵素不足の意外な関係

ac006普段何か運動はしていますか!?最近は若い女子でもランニングやジム通いなどをする人が増えているので「私も何かしなきゃ!」って焦っちゃったりしますよね^^;

人の影響を受けやすい人は特に…。

でもでも~簡単にこういう運動は始めちゃいけません!実はですね…激しい運動をすると体内にどんどん「活性酸素」が発生することになって、「酵素不足」を招く可能性があるんですヽ(゚Д゚;)ノ!!

運動と酵素不足って一見関係なさそうに感じますけど、活性酸素の存在が2つを結びつけていることになるんですよ~!

 

活性酸素って何者なの!?

x304ちなみに「活性酸素」って何だか分かりますか?1度くらいは聞いたことがありますよね?

超簡単に説明しちゃうと…

「呼吸で体内に入った酸素が変化して毒性が強くなったもの」

なんです。

で、「毒性」ってところから何だかヤバそうというのは想像できちゃうと思いますが、ホントにヤバいです^^;

だって、
活性酸素は細胞を傷つけたりサビさせると言われていて…

  • 健康面では「ガン」「心筋梗塞」「脳卒中」
  • 美容面では「シミ」「シワ」

などを引き起こす原因になるからです(゚△゚;)食べ過ぎ・野菜不足・運動不足なんかが健康や美容に影響するのは有名に話ですけど、活性酸素もと~っても影響しているってことなんですよ…。

 

体内酵素が活性酸素を退治!

z204ここで、「じゃあ体内は活性酸素だらけ?」って素朴な疑問がでてくるかもしれませんが…

実は、体内で作られる代謝酵素が活性酸素をちゃんと退治してくれているんですよ♪

良かった良かった^^

なので、必ずしも「活性酸素が発生=病気・老化」ってことにはならないので安心してくださいね☆

 

激しい運動をすると酵素が…

ac005でも!そう簡単に安心できないこともあるんです!!

体内に入った酸素が活性酸素に変化するってことは…「激しい運動」をして酸素をたくさん取り込めば取り込むほど活性酸素の量が増えることになるっていうのは分かりますよね?

じゃあ、活性酸素が増えたらどうなるでしょうか?

これはですね…代謝酵素もたくさん作られることになって、活性酸素をどんどん退治していってくれるんですよ♪めでたしめでたし~☆

ってわけにはいきません!

だって、1日に作られる酵素の量は決まっているので、活性酸素の退治ばかりに代謝酵素を使ってしまったら…酵素が足りなくなって他の代謝活動がしっかりできなくなっちゃうんですよ(T△T)

z206まさに「酵素不足」ってやつです。

酵素不足の症状はこちら
→「酵素不足になるとどうなる?結構ヤバいです!

激しい運動って、心肺機能を高めたり・筋力を付けたり・代謝を良くしたりイイところはたくさんあるけどね…

酵素不足って観点から考えるとちょっと心配になるなので、控えめにした方がイイかもしれないですよ^^

 

酵素不足にならない運動を♪

aa002最後に「運動をしたいけど酵素不足になるのはヤダ!」って人にオススメの運動を紹介します♪

それは…軽いウォーキングやお散歩です♪

理由は、呼吸があまり乱れたり荒くならないので、活性酸素の発生を極力抑えられて代謝酵素の浪費も防げちゃうから☆

もしかしたら「これじゃ物足りない~」って感じるかもしれないですけど…

酵素不足になるのを防止するためなので、チョットだけ我慢しましょうネ(´▽`)