酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
あやかのダイエット結果2

フルーツの食べすぎは太る原因なるって本当?

ミックスフルーツダイエットや健康が目的でフルーツをたくさん食べる人は多いと思いますが…

フルーツでも食べ過ぎると太る原因になるので注意が必要なんですよ!

フルーツの食べ過ぎは太る?

桃フルーツにはビタミンやミネラル、食物酵素や繊維が豊富なので、積極的にたくさん食べている人って意外と多いのではないでしょうか?

食事の代わりに置き換えたり、食後のデザートで食べたり、おやつとして食べたり☆

特に食べるシーンを選ばないのもイイところですよね^^

ただ…フルーツは決して魔法の食べ物じゃありません。残念ながら食べ過ぎると太ることになっちゃうんですよヽ(゚Д゚;)ノ!!原因になってくるのは「糖分」です!!

フルーツで太る原因はこの2つ!

判定×フルーツの甘さの元になっているのは糖分の「果糖」

同じ糖分だと砂糖の「ショ糖」の方が有名ですけど、名前くらいは知っていますよね?

で!この「果糖」なんですけど…

ショ糖とカロリーがほとんど同じなのに1.5倍も甘い!っていう嬉しい特徴の他に、こんな大きな特徴があるんです☆

  • 血糖値がほとんど上がらない
  • 消化吸収がとっても早い

パッと見た感じだと何となく体にプラスになりそうな特徴で、食べ過ぎたとしても太るって印象は全然ないと思いますけど…

実はこの2つには大きな落とし穴があって、注意しないと太ることに繋がるんですよ!

果糖だけってわけじゃない!

色んな種類の果物
上の説明だとフルーツの糖分は全部「果糖」って思っちゃうかもしれないですけど、実際には「ショ糖」やご飯と同じ「ブドウ糖」も含まれているんです!

なので、フルーツをたくさん食べるってことは、「ショ糖」や「ブドウ糖」もそれなりの量を摂取することになって、

体重計に乗ってガッカリする女性「血糖値上昇 → インシュリン大量分泌 → 太る」

甘いものを食べて太るのと同じメカニズムが起きてしまうことになるんです(-_-#)

「フルーツの甘さは砂糖と違うからたくさん食べてもOK」っていうのを聞いたことがあるかもしれないですけど…

決してそんなことは無いので、「果糖」だからといって安心しちゃいけませんよ!

エネルギーが使い切れないと…

体の調子
糖分は体を動かすエネルギー源となるので、消化吸収が早い果糖は運動をする時などにとても最適です☆

でも!そのエネルギーを使い切れずに余らせちゃうと一体どうなるかっていうと、なんと!!中性脂肪として体内に溜まっていってしまうんですよ!!

驚きや注意中性脂肪が溜まると必ず太るかって言ったらそうとも言い切れないんですけど、

動脈硬化などのメチャメチャ怖い病気を引き起こす原因になっちゃいます(゚△゚;)

フルーツをたくさん食べても運動でエネルギーを使い切れればいいですけど…無理なので注意しないといけませんよ!

フルーツも「過ぎ」はダメ^^

ミックスフルーツ
以上が「フルーツの食べすぎで太る2つの原因」でした~♪

フルーツに限ったことじゃないですけど、やっぱり何事も「~過ぎる」っていうのは良くありませんね^^;適当、適量、適度なのが1番です☆

フルーツはたくさん食べても太らないって思っていた人は十分注意してください(´▽`)