酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
あやかのダイエット結果2

果物は食前?食後?ダイエットに効果的なのはどっち?

g201果物って”食前”と”食後”のどちらに食べますか?
「もちろん食後!」って答える人がほとんどだと思います^^

でも!!!
ダイエットを成功させたいなら、食後に果物を食べるのはダメかもしれませんよ~♪

 

果物は食後じゃダメ!?

x401果物って普通は食後に食べますよね?
食後のデザートって言われるくらいなので、全然間違っていないし悪いことでもありません^^

ただ…「ダイエット」を意識すると事情が変わってきて、
果物は食後より食前に食べる方がベストになるんです♪

食べる順番ダイエットで、野菜をたんぱく質や炭水化物よりも先に食べるのと同じで、

  • 血糖値の急上昇を防止
  • 食べ過ぎ防止

これらにダイエット効果が期待できるからなんですよ(´▽`)

 食べる順番ダイエットはこんなダイエット方法

 

酵素のチカラ

f003さらにさらに、
果物には野菜と同じく、自分自身を消化(自己消化)できる
”食物酵素”がとっても豊富なんです!なので、

食前に果物や野菜を食べる

豊富な食物酵素のチカラでどんどん自己消化が進む

本格的な消化がスムーズに行われる

後から摂取したたんぱく質もスムーズに消化される

体内で作る消化酵素の量が減らせる


代わりに代謝酵素が多く作られる

代謝がアップしてダイエット効果が期待できる

g401こんな嬉しいサイクルを生み出してくれるんです☆
超簡潔に言うと…

食物酵素の豊富なものから食べていけば、順番に効率よく消化されて、結果的に代謝アップにつながるってこと♪

これはもう、ダイエットをしているなら果物を食前に食べないと「損」ってことになりますね(´▽`)

 

3つの期待でダイエット

ag204ということで、
ダイエット中は「果物を食前に食べた方が効果的!」というのが分かったと思います( ´∀`)

今まで食後に食べていたものを食前に食べるのは少し違和感があると思いますが、

  • 血糖値の急上昇防止
  • 食べ過ぎ防止
  • 食物酵素で消化をサポート

この3つはダイエットへの効果がと~っても期待できるので、
ぜひチャレンジしてみてくださいね♪