酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
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意外と知らない?便秘改善と酵素の素敵な関係

ag003女子にとって大きな悩みの1つが「便秘」ですよね^^;
便秘を改善するために日々色んなことにチャレンジしていることと思います♪

では…ここで質問!
便秘を改善するのに「酵素」のことって考えていますか?

 

便秘改善の方法はコレだけじゃない

ad004便秘の改善方法って一般的にどんなものがあるかと言うと…

  • 食物繊維
  • 乳製品(善玉菌)
  • 多めの水

こんなところだと思います♪
すでに試している人は多いのではないでしょうか^^

他にも運動なんて方法があったりしますが、運動はツラいので女子には不向きかな…^^;

で、他にも便秘を改善できる方法はもちろんあって、それが最近色々と話題になっている酵素

酵素の働きは便秘改善に効果的なんですよ(´▽`)

 

酵素は便秘に効果的

z002便秘改善にとても役立つのが体内酵素の1つ「消化酵素」♪

酵素の種類と役割!酵素っていったい何者?でも書きましたが、食べ物の消化や分解・吸収をサポートする重要な働きをしてくれています☆

なので、この消化酵素がちゃんと働いてくれれば、食べ物の消化が順調に進むことになって、消化不良を防げることになるんです^^

消化不良が防げるってことは…腸内の悪玉菌が少なくなって、腸内環境が良好になるってこと♪
結果!便秘の改善にもの凄く期待ができることになるわけです( ´∀`)

もちろん!便秘の時にで出るあの”超くさ~いオナラ”だって改善されることになります^^
酵素ってダイエットにばかり注目されていますが、便秘にだって効果的なんですからね~♪

 

食生活で酵素をサポート

e007じゃあ、どうやって消化酵素に頑張って働いて貰えばいいのでしょうか?

それは…食生活の改善です☆

体内の酵素が元気に働くためには補酵素と呼ばれるビタミンやミネラルの栄養素が必要になります^^なので、これらが豊富な食材を食べることが大事になってくるんですよ♪

具体的な食材については、コチラのサイトがとても参考になります^^

 ビタミンとミネラルを多く含む食材

あとは…
消化を助ける「食物酵素」を多く含んだ生野菜や果物を食べるのも効果的☆
食物酵素のサポートで消化酵素に余裕が生まれるので、しっかり消化ができるようになるんです♪

 食物酵素をたくさん摂るなら何を食べればいいの!?

食物繊維・乳製品・多めの水で便秘を改善するのもイイですが、消化酵素との二人三脚にもチャレンジしてみてくださいね(´▽`)