酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
あやかのダイエット結果2

もしかして!酵素ドリンクダイエットだけですか!?

ac003酵素ドリンクダイエットを始めたけど、なかなか結果が出ない~って人のために、私の経験を簡単にアドバイスしたいと思います♪

ポイントになるのは、ダイエット法に頼り過ぎないで普段の行動を少しずつ変えていくことですよ^^

 

ダイエット法だけではダメ

m201酵素ドリンクダイエットって、普段の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけの簡単手軽なダイエット法ですが…

「それだけ」しかやっていないと効果はなかなかでません。
つまり…

  • 飲み会で暴飲暴食
  • 脂っこいもの食べまくり
  • 夜更かしは当り前
  • 野菜はほとんど食べない
  • タバコの本数減らさず
  • 運動はほぼゼロ

こんな生活をしていれば、いくら酵素ドリンクに置き換えていても…痩せるわけがないんです。
酵素ドリンクダイエットだけではなくて、他のダイエットでも同じことですけどね…。

たぶん、「ダイエットを頑張っているから少しくらいは大丈夫!」という甘~い考えが、こういう行動をさせてしまうのだと思います。で、結局痩せることができなくて、文句を言うパターンに…。
心当たりがある人って多いのではないでしょうか?

x301なーんて書いている私もその一人でした(゚△゚;)

酵素ドリンクダイエットを始めた頃は、思うように痩せることができなくて「なんで?」って凄く悩んでいたんです。

ただ…よくよく考えてみたら、
今までの太ってきた生活環境と大きく変わったのは”朝食を酵素ドリンクに置き換えたことだけ”で、太る要素(間食、飲酒などなど)に関しては全く手を付けず…。

「こりゃ痩せるわけないな」って思ったわけです^^;
でっ!ここからダイエットに対する意識をガラッと変更!

「こんなんじゃダメ~!」ってことで、日頃の行動を無理のない範囲で改善していったんです♪

そしたらなんと!少しずつ結果が出始めて、順調に体重が減っていくように( ´∀`)ヤッター
今までの悩みはなんだったの!?って感じでした☆

ダイエット法に頼り過ぎると見失ってしまうのかもしれませんが…やっぱり、普段の行動を見直すことってダイエットには超重要なことですよね^^

 

ダイエット中の私の行動はコレ

では、実際に私が普段の生活の中でどんな行動を変えていったのかを教えちゃいます♪
参考にできるところがあったら、ぜひマネしてみてくださいね^^

  • 間食は甘いものからお煎餅に変更
  • 朝起きたら軽めの体操をする
  • お散歩をする(ウォーキングではない)
  • アルコールは糖質、カロリーが低いものに変更
  • 外食ではサラダを別に注文する
  • お風呂上りにストレッチをする
  • 毎日体重計に乗る
  • 全身鏡で毎日体型を見る
  • お腹いっぱいになるまで食べない
  • ジュースからお茶、ミネラルウォーターに変更
  • ごはん茶碗を小さいものに変える
  • エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使う
  • ウィンドウショッピングを増やす
  • 夜11時を過ぎたらお布団に入る

ag102こんなこと???

って思う人はいるかもしれませんが、私にとっては酵素ドリンクダイエット+αとして凄く効果的でした♪

他にも「ランニング」「ウォーキング」「ジム通い」「脂っこいものは一切食べない」「間食は絶対しない」なんて選択肢もありますけど…

高い確率で続かないと予想できたのでやりませんでした☆

ダイエット全般に言えることですが…「続けられる」ことが成功への近道です(´▽`)

 

生活全体でダイエット

aa002ということで、

普段の生活の中で「これは太るかも!?」という行動を少しずつ改善していくと、ダイエット効果を加速させることができちゃいます♪

酵素ドリンクダイエットに限らず、ダイエットが思うようにいっていない人は、ぜひご自身の行動を”隅から隅まで”見直してみてくださいネ^^

そして、ダイエット法をしている時だけがダイエットではなくて、生活全体がダイエットだという意識を常に持つようにしていきましょう(´▽`)