酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
あやかのダイエット結果2

プチ断食はどこを置き換える?私は絶対「朝食」です!

y007私のプチ断食期間はかれこれ数か月になるのですが、始めた時から今までずっと朝食を置き換えているんですよ~♪

そこで今回は「なんで私は朝食を置き換えているのか?」っていうのを教えたいと思います^^

 

プチ断食で「朝食」を選んだ理由は!?

kb004私の言うプチ断食っていうのは1日1食を酵素ドリンクに置き換える方法です♪

スグに大きな結果は出ないんですけど、ゆっくりじわじわと体重が減っていくので、リバウンド対策にもなって超オススメなんですよ☆

もしかしたら実践している人って多いかもしれませんね^^

で、このプチ断食の”1日1食”って、どこを置き換えればいいのかってことなんですが…
朝・昼・夕のどこの食事を置き換えてもOKなんです♪

特に決まりはないですから^^

z201ただ、その中から私が選んだのは「朝食」

私の生活スタイルにぴったりマッチしたってことと、昼食や夕食の置き換えではどうしてダメだったからです^^;

詳しいことは食事ごとにまとめたので読んで見てくださいネ♪

「朝食」の時間帯は何かと忙しい~!

毎日毎日…朝ってメチャクチャ忙しくないですかぁ?
私はだいたい6時過ぎに起きるのですが、朝食を食べていた時の行動パターンは…

  1. 起床
  2. 洗濯機セット
  3. 朝食の準備
  4. 朝食の後片付け
  5. 洗濯物を干す
  6. 歯磨き
  7. お着替え
  8. お化粧
  9. 出勤

l001こんな感じで、7時15分に出勤するまでは超忙しくて、休む間もなく動きっぱなし(T△T)血圧大丈夫!?って思っちゃうほどです…。

でも!朝食を酵素ドリンクに置き換えると、朝食の家事がなくなって、時間に超余裕が生まれるんです~♪

  1. 起床
  2. 洗濯機セット
  3. 酵素ドリンクを飲む
  4. 洗濯物を干す
  5. 歯磨き
  6. お着替え
  7. お化粧
  8. 出勤

この差はメチャクチャ大きいですよ~☆めざましテレビを見る余裕まであるんですから!

男性にはちょっと分からないかもしれませんが、
朝食の置き換えは”朝のバタバタ劇”を解消するのに、とってもと~っても役に立つんです♪

「昼食」は会社で!?そして長い…

ah103昼食は会社の社員食堂でみんなと一緒にワイワイ楽しく食べるので…

ココを酵素ドリンクに置き換えるっていうのは基本的に無理なんです^^;

でも、休日の土日だと昼食を置き換えることができるので、何回か試したことはあります!

結果は…

朝食から夕食までって10時間以上あって超長いので、その間に酵素ドリンクだけ(お水は普通に飲みます)っていうのはお腹は空くし、ストレスは溜まるしで私には地獄でした(T△T)

キツい&ツラいダイエットって…もうたくさんですよね^^;

「夕食」は置き換え?それとも外食?

i009夕食を置き換えると一番苦労するのは外食^^;
理由は…分かりますよね?

家族との外食はもちろん、飲み会とか、女子会とか、コンパとかの”お付き合い事”に参加できなくなっちゃうから(T△T)

ダイエット効果を考えるなら夕食の置き換えがベストなんだけど、飲み会とかに参加できなっていうのはかなりツラい…ってことで、

  • 置き換えるなら参加しない
  • 参加するなら置き換えない

この選択にもの凄く悩みました^^;
そして!最終的に選んだのは「参加するなら置き換えない」です~(´▽`)

だって、だって、参加しないってことは…
x002

  • 美味しいものを食べられない
  • コミニュケーションがとれない
  • 恋バナができない
  • 仲間外れにされた感じになる
  • マル秘トークができない

ってことで、ストレスが溜まってダイエットどころではなくなっちゃうと思ったからです~♪

続けられないなら、やめておいた方が無難ですよネ☆

朝食の置き替えはおすすめ♪

kb002いかがでしたか?

私が「朝食」を酵素ドリンクに置き換えている理由がよ~く分かったと思います^^

そんなにというか、全然特殊な生活スタイルってわけじゃないので…

似たような生活スタイルの人は是非参考にして朝食を置き換えてみてください☆

時間と心に余裕ができて、私みたいに長~く酵素ドリンクダイエットを続けられるかも知れませんよ(´▽`)