酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
あやかのダイエット結果2

酵素ドリンクダイエットでゆっくり半年で-10キロ計画

z702タイトルを見て「半年で-10キロ!?何それ!」って思っちゃいましたか?

これって私の計画だったのですが、ダイエットをするんだったらこれくらいゆっくりした計画を立てましょう~♪

 

キャッチフレーズをマネしちゃダメ

ak002ダイエット商品のパンフレットなどによく書いてあるキャッチフレーズって、こんなのが多いですよね?

  • 1週間で3キロ痩せました!
  • 1ヶ月で10キロのダイエットに成功!

本気で痩せたいっ!と思っている人には凄く魅力的な言葉で、痩せた時の自分を想像しちゃったりするわけですけど…

リバウンドをする可能性がと~っても高くなるので、マネしたり目標にしては絶対にダメです^^;

短期的にどうしても痩せなきゃいけないっていうならちょっと話は違ってくるんでしょうけど…健康面のことを考えたらやっぱりオススメはできません(T△T)

 

短期ダイエットはリバウンドの原因

ag209短期で一気にダイエットをすると何でダメかっていうのは、「リバウンド対策はコレだけ!知らないと絶対に損します!」で書いた通り、停滞期(体の防衛機能)が関係しているから(゚△゚;)

一気にダイエットをして体の防衛機能が強くなれば、ダイエット終了後に食べたものはどんどん脂肪として蓄積されちゃうので…結果リバウンドすることになっちゃうんですよ(T△T)
ダイエットしない方が良かった!なんて思ってしまうかもしれません…。

なので、こんなことにならないためにも!!ゆ~っくりダイエットしていくことが超大事になってくるわけです♪

 

私のゆっくりダイエット計画

ad001-2じゃあ、ゆっくりって実際にどれくらいなのか???

体の防衛機能を最小限に抑えるなら1ヶ月1キロ未満がイイって言われてますけど、これってかなり寂しいですよね^^;

なんだか誤差範囲でどうにでもなっちゃいそうだし…。

そこで。私が酵素ドリンクダイエットで立てた計画というのが「半年で-10キロ」です!

これだと1ヶ月で約1.7キロのダイエット量になって2キロにいかないくらいなので、まずまずかな~ってところなんですよ♪

もっとゆっくりしたダイエットを目指すなら

  • 4カ月で6キロ(1カ月で1.5キロ)
  • 5カ月6キロ(1カ月で1.2キロ)

z701これくらいのペースでもいいかもしれません^^

でも…数字のキリの良さを考えらたやっぱり「半年で-10キロ」が一番しっくりくるかなぁ~☆

ま、とにかく!!

ゆ~っくりダイエットをする計画を立てて、その計画に近いペースでダイエットをしていけば、リバウンドは怖くないしダイエット成功にグっと近づくことができるってことです♪

 

計画の結果は!?
「半年で-10キロ」の計画に対して実績は…5ヶ月目の-9.4キロが最高記録でした☆

ちょっと計画よりもペースが早かったんですけど、ほぼ10キロってことで大・大・大満足です♪

しかも!その後も朝食を酵素ドリンクに置き換えているからなのか、リバウンドはほとんどない状態です!

食生活と体重のバランスがとれているってことですね^^

 

ダイエット成功のカギは「とにかくゆっくり」

kb004ということで、私のゆっくりダイエット計画を簡単に説明しましたが参考になりましたか?

短期の計画を成功させてその時だけを喜ぶってわけじゃなくて、ダイエットした体型をず~っと喜ぶことができるので絶対にオススメですよ(´▽`)

今は2月の初旬ですが、夏までに痩せたいなら今くらいからダイエットをスタートさせましょう~♪