酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
あやかのダイエット結果2

二度寝はやっぱり太るらしい。理由はコレです!

睡眠中の女性仕事が休日の二度寝…凄く気持ちがイイからどうしてもしちゃいますよね~^^

でも、ダイエット中の人は二度寝には十分注意しないといけませんよ!!

二度寝は何で太るの!?

ハテナ「二度寝は太る」って聞いたことはありませんか?

あるって人はまずまずいる思うんですけど…上で書いた”注意”っていうのは、まさにこのことなんです^^;

なんで二度寝が!?って思っちゃうくらい、太ることと関係ないように感じますよね?

でも、ちゃんとこんな理由があるからなんですよ~。

二度寝は太る!の原因はコレ

睡眠中の女性
その理由っていうのはコレ!「自律神経」です☆

流石に自律神経って名前は聞いたことがありますよね?自律神経は2つに分かれていて、それぞれこんな時に働いているんですよ。

  • 交感神経  → 仕事や家事、運動などで体が動いている時に働く神経
  • 副交感神経 → 食事や入浴、睡眠などで体を休めている時に働く神経

これを見ると分かると思うんですけど…

私たちの自律神経は睡眠から目が覚めると自動的に「副交感神経 → 交感神経」に切り替わろうとします。これから動き出すぞ~って状態に体が変身していくってことですね^^

で、本題はココから!!

驚きと注意マーク一度目が覚めてから二度寝をするってことは…

交感神経に切り替わろうとしていたのに、また副交感神経に戻してしまうことになります。

こうやって文章で書くと”ただ元に戻るだけじゃん”って思っちゃうかもしれないですけど…

体にとってはけっこう深刻で、なんと!「体内のリズム」が乱れてしまうことになるんですよヽ(゚Д゚;)ノ!!

「体内のリズム」が乱れると太る!

体調が悪く頭をおさえる人
体内のリズムが乱れれば、当然それだけ体調不良になりやすくなるわけで…二度寝自体は気持ち良くても、起きてから体の調子がイマイチに感じたりするわけです(-_-#)経験ある!って人はかなり多いんじゃないでしょうか?

さらにさらに!

体内のリズムが乱れるってことは、交感神経の大きな役割の1つ「エネルギー消費を促進」を弱めることになっちゃうので…

結果、なかなか脂肪が燃焼されないで太りやすくなるわけです(T△T)

体重計に乗ってガッカリする女性体調不良っていうのはスグに自覚できることですけど、消費エネルギーに関してはちょっと難しいですからね…

  • ダイエットを頑張っているのに痩せない!
  • ダイエットをしているのに太ってきた!
  • いつもと同じ食事なのに太りやすくなった!

これらを感じて初めて「もしかしたら二度寝が原因!?」って思うのかもしれません^^;

頑張って1度で置きましょう~

寝起きに時間を確認
ということで、

このブログでは今までに「寝過ぎ」「睡眠不足」「昼寝」について『太りやすい』って書いてきたんですけど、ここに「二度寝」も追加されることになっちゃいました^^;残念~。

「睡眠とダイエット」の記事一覧

やっぱりちょっとでも不規則な生活をすると、太る原因になってきてしまうってことですね!普通は”二度寝くらいイイじゃん”って思ってしまうところですけど…

せめてダイエット中は一度でパッ!と起きるように頑張ってみましょう(´▽`)