酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
あやかのダイエット結果2

食物酵素をたくさん摂るなら何を食べればいいの!?

バランスの良い食事体内でしか作られない代謝酵素・消化酵素と違って、体外から取り入れることができるのが食物酵素♪

この食物酵素をたくさん摂ることができれば、酵素不足知らずの体に変身できるかもしれません(´▽`)

 

食物酵素で消化をサポート

体内を綺麗に食べ物に含まれている食物酵素は消化をサポートしてくれるので、消化酵素の節約にとっても効果的です^^

消化酵素が節約されれば、代わりに生命活動に必要な代謝酵素がたくさん作りだされることになるので、結果的に元気で健康的な生活を送れるように♪

食物酵素が豊富に含まれている食べ物は積極的に食べたいものですよネ!

 

食物酵素が豊富な食べ物はコレ

それでは!
食物酵素が豊富に含まれている食べ物の一部を紹介しますネ^^
普通にスーパーに売っているものばかりですよ♪

野菜
トマトセロリ、トマト、レタス、青菜(ほうれん草、モロヘイヤ、チンゲン菜、小松菜、春菊)、キャベツ、にんじん、しょうが、ピーマン、ブロッコリー、玉ねぎ
果物
キウイフルーツパイナップル、イチゴ、キウイフルーツ、メロン、オレンジ、バナナ、リンゴ、アボカド、パパイヤ、レモン、グレープフルーツ、桃、いちじく

 

食べるときの大切なポイント

食物酵素が豊富な生野菜いかがでしたか?
これらの食材を食べれば食物酵素をたくさん摂ることができるんですョ♪

でも、ここで大切なポイントが1つだけあります。

特に野菜に関してなんですが…
酵素は熱にとても弱いので「生」のまま食べる必要があるのですヽ(゚Д゚;)ノ!!

約50℃くらいで壊れ始めてしまうのだとか。
かなりデリケートですね^^;

なので、食物酵素を摂る目的で野菜を食べる際は、加熱調理
ではなく『生』で食べるようにしましょう☆

果物や生野菜を「よく噛んで食べる」のは食物酵素の摂取にスゴく効果的みたいです!
よく噛むと細胞膜が破れて、中の食物酵素が増えるからなんだとか^^
小さい頃によく言われたことを、今こそしっかり実践するときですね(´▽`)