酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

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コーヒーを飲んで痩せる!嬉しい理由はこの3つ

コーヒー「コーヒーを飲むと痩せる」っていうのはけっこう昔から言われていますけど、

今回はその理由を簡単に「3つ」紹介したいと思います~♪意外と利用できるかもしれませんよ^^

コーヒーを飲むと痩せる3つの理由

それでは早速、3つの理由を紹介していきたいと思います♪

コーヒー好きな人はもちろん!普段コーヒーを飲まない人も!少しでもダイエットを意識した生活をしたいなら是非読んでみてくださいね^^

コーヒーと言えばカフェイン!

体内コーヒーと聞いて真っ先に思い浮かべるのは…

やっぱり「カフェイン」ですよね☆夜に飲むと眠れなくなるっていう作用を持ったちょっとした悪者です^^;

でも!

実はこのカフェインがダイエットにはと~っても大事になってくるんです♪

理由は…体内の酵素を活性化させて「脂肪の分解・燃焼」を促進させてくれるから!

いや~こんな作用があるなんてビックリですよね^^今後はカフェインを悪者扱いしないように注意しましょう(´▽`)

カフェインはさらにスゴイ!

血液カフェインにはダイエットに効果的な作用がまだあります☆それは…血行が良くなるってこと!

知っていましたかぁ!?

血行が良くなるってことは基礎代謝がアップするってことに繋がるので、

当然のことながらダイエット効果を期待することができちゃいます♪

まぁ、それほど大きなダイエット効果ってわけじゃないんですけど…飲まないよりも意味はあると思うので、ちゃんと期待はしてもイイと思いますよ~♪

ポリフェノールが有効!

上昇コーヒーにはカフェイン以外にもダイエットに効果的な成分があって、それが…ポリフェノールの「クロロゲン酸」

ほとんどの人が初めて聞く名前だと思いますけど、

このクロロゲン酸もカフェインと同じく「脂肪の分解・燃焼」を促進させる作用があるんですよ☆

カフェインだけってなると心細い感じがしても、クロロゲン酸の存在を知ると凄くダイエット効果が高まる感じがしますよね^^

たくさんの脂肪分解を期待しちゃいましょう!

コーヒーの飲み方に注意

コーヒーを飲む女性
「コーヒーを飲むと痩せる3つの理由」はいかがでしたか~^^

最近はコンビニで美味しくてリーズナブルなコーヒーが買えるってこともあって、ちょっとしたコーヒーブームになっています♪このブームに上手く乗って「コーヒーを飲んで痩せる!」って考えてみてもイイかもしれませんネ(´▽`)

では最後に!

コーヒーでダイエット効果を得やすくするための「コーヒーの上手な飲み方」を書いておきます。無理して実践する必要はないと思いますけど、覚えておくとダイエットにプラスになりますよ♪

  • インスタントよりドリップの方がカフェイン&クロロゲン酸が豊富
  • 深煎りよりも浅煎りのコーヒーの方がクロロゲン酸が豊富
  • コーヒーを飲む量は1日に5杯くらいまでを上限にする
  • アイスより80℃未満のホットコーヒーの方が成分の吸収がイイ
  • カロリーのことを考えてブラックで飲む方が理想的
  • 運動前や食後に飲むのがダイエットに効果的