酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

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お餅を食べると太る!って言われるのは実はこんな理由

お餅お正月休みにお餅を食べましたか?たくさん食べちゃった人には申し訳ないのですけど…

お餅を食べると何で太るのか?っていうのを分かりやすく書いたので読んで見てくださいね♪

もち米と白米はほとんど同じ!?

疑問がある態度の女性ほとんどの人は「お餅を食べると太る」っていうのを一度は聞いたことがあると思います^^

私も小学生の頃お婆ちゃんから聞いた記憶があります♪

でも、その時は「何で太るの?」なんてことは全然分かりませんでした^^;小学生でしたからね…。

その後、人生経験を積んでいくうちに自然と”太る理由”をゲットしたわけなんですが、

それは「カロリーが高い」ってこと。
たぶん、これを読んでいる人も同じ理由をゲットしたはず☆

でも、でも、でも!

ちゃんと調べてみると、実は「もち米と白米ってほとんど同じカロリー」っていうのが分かったんですヽ(゚Д゚;)ノ!!

えっ~!?

と思う気持ちは分かりますが…本当なんですよ^^;ん???ということは!?「カロリーが高い」っていうのはウソだったってこと!?

もち米と白米はココ違う!!

白いご飯ただ、もち米と白米には決定的な違いが1つあるんです!!それは、炊いた時の水分吸収量!

白米の方がもち米よりもたくさん水分を吸収するので、重くなるんです。

いいですかぁ?もち米よりも白米の方が重いんですよ~。ってことは、同じ100gで考えると、

  • 白米は水分が多いので「米粒が少ない」状態
  • もち米は水分が少ないので「米粒が多い」状態

ってことにになるんです^^

勘のいい人はこの時点でなんとなく分かるかも知れませんが、同じ100gでも白米よりもち米の方が米粒が多いってことは…当然カロリーも高いってことになるんです(゚△゚;)

つまり「小さいから大丈夫~太らないよ~♪」なんて言って食べるお餅のカロリーは、それなりのカロリーがあるってことになんですよ^^;

結局…

喜んでいる女性「もち米と白米はカロリーがほとんど同じでも、炊いた時の水分吸収量の違いで食べる量に大きな差がでる」

こんな面白いカラクリだったんです☆
ってことで、

「お餅を食べると太る」っていうのは、ウソではなくてホントだったってことですネ(´▽`)

めでたしめでたし☆

お餅を食べるときの注意点はこれ

では最後に、
分かりやすいように具体的な数値を書いてみたいと思います♪文部科学省のデータだと

  • 白米(炊いた時)100g:168kcal
  • もち米(炊いた時)100g:235kcal

となっていて、もち米の方が1.4倍もカロリーが高いっていうのが分かりますよね!
では次に…もう少し現実的なところを数値にして書くと

  • 白米(女子用お茶碗に110g):185kcal
  • もち米(切り餅50g):117kcal

って感じで、
小さい50gの切り餅を2個食べれば、お茶碗1杯のカロリーを超えちゃうんです(゚△゚;)

こ、こ、これは危険すぎるますね…。

お餅ってペロッと3~4個くらいは食べちゃうし、ここに”きな粉”や”おしるこ”のカロリーがプラスされたら…本当にヤバいです(T△T)

ん~これには何かいい対策があればいいのでしょうけど…

おしるここれと言って特別な対策はなくて、あるとすれば超基本的な「食べ過ぎない!」ってことくらいです^^;

なので、こんな理由でお餅をたくさん食べちゃうのはやめてくださいね♪

 ついつい…
 小さいから…
 美味しいから…

1月いっぱいはお餅を食べる機会がまだあると思うので、油断しないようにしましょう(´▽`)