酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
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炭水化物ダイエットは危険!?その理由は何?

i010誰でも1度は聞いたことがある炭水化物ダイエット♪

実践している人は多いと思いますが、気を付けないとかなり危険なので注意が必要ですよ!

 

炭水化物ダイエットは何に注意!?

i005 炭水化物ダイエットといえば、その名の通り食事の炭水化物を制限するダイエット方法で

  • 摂取カロリーを抑える
  • 血糖値の急上昇を抑える

これらの効果を期待するものです^^

お米・パン・パスタが大好きな日本人にとっては少々厳しいダイエット法なんですけど…けっこう結果が出やすいので人気なんですよね!

でもでも~、この炭水化物ダイエットってやり方を間違えちゃうとメチャクチャ危険なので、かなり注意が必要なんです(゚△゚;)間違えやすいやり方っていうのは…

「炭水化物を制限」ってところを「炭水化物を抜く」ってことにアレンジしちゃうこと!

 

危険な理由&症状はコレです

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「炭水化物を制限」と「炭水化物を抜く」の違いは分かりますよね!?

もう少しだけ分かりやすく書くと…「炭水化物を減らす」と「炭水化物を抜く」の違いってことで、炭水化物ダイエットは炭水化物を一切食べないわけじゃないってことなんですよ^^;

だから”一切食べなければダイエット効果が出やすいじゃん”ってことで勝手にアレンジしちゃったらダメってことなんです。

まぁ気持ちはもの凄く分かるんですけど…炭水化物って体にとって超重要なエネルギー源なので、一切摂らないなんてこと何日も続けたら、

  • 思考力が低下する
  • 集中力が無くなる
  • 鬱(うつ)になる
  • 生理が止まる
  • 体力がおちる
  • 体臭がキツクなる

こんな症状がでちゃう可能性があるんですよヽ(゚Д゚;)ノ!!メチャクチャ怖い!!いくらダイエットの為とはいえ三大栄養素を一切抜いちゃうなんて行為は絶対にやっちゃいけませんよ!

 

炭水化物ダイエットは体を優先して♪

bc102ちょっと怖いことを書いちゃいましたが…変なアレンジをしないで適度に炭水化物を制限すれば炭水化物ダイエットは全然問題ありません♪

具体的な方法は…
1日に2割程度の炭水化物を減らすってことです☆

毎食のご飯の量を1/4程度減らせればだいたいOKですよ^^

炭水化物ダイエットをする時は体のことを最優先に考えながら実施するようにしてくださいネ(´▽`)