酵素ドリンクダイエットでここまで痩せました!

あやかのダイエット結果1
あやかのダイエット結果2

ダイエットで新型栄養失調に!これってどういうこと?

美味しそうなフライドチキン新型栄養失調ってあまり聞いたことがないかもしれないですけど、現代のダイエッターにはけっこう多いみたいです!

いったい新型栄養失調ってなんなんでしょうか!?

 

お肉やお魚を制限すると新型栄養失調に!?

バランスの良い食事
もっと痩せたい~♪ってことで女子が真っ先にやるダイエット法と言えば…食事制限ではないでしょうか^^運動するのは大変ですからね~仕方ありません☆

ただですね、この食事制限のダイエットが新型栄養失調の原因になっちゃうんですよ!

食事制限と言えば炭水化物を制限する方法が有名ですけど、その危険性については「炭水化物ダイエットは危険!?その理由は何?」で書きました。

で、もう一つ!!食事制限でよくやってしまうのが…お肉やお魚を制限しちゃうってこと!これを極端にやり過ぎると、新型栄養失調になる可能性が高まってしまうんです(T△T)

新型栄養失調になる原因はコレです!

美味しそうな炭火焼肉お肉やお魚っていうのは動物性タンパク質なので、「ダイエット中は食べない!」って人は少なくないと思います。

実際に私のお友達にもダイエット目的でお肉やお魚を減らしている人がいたりしますしね^^;

でも!

タンパク質って筋肉・血液・ホルモンなどなどを作る超重要な栄養なので、極端に摂取しないでいると…新型栄養失調になって色んな病気になるリスクが高まっちゃうんですよヽ(゚Д゚;)ノ!!

つまり…

新型栄養失調はタンパク質不足が招く栄養失調で、ダイエット中になっちゃうかもしれないってこと!

たっぷりの野菜サラダで…こういうことを書くと、

「お肉やお魚を減らした分、野菜を食べる量を増やしたり、ご飯をちゃんと食べれば大丈夫でしょ♪」

って楽観的に考えちゃう人がいるかもしれません。が~!

カロリーを摂取できているのにもかかわらずタンパク質不足で栄養失調になっちゃうのが「新型栄養失調の典型的なパターン」なので、野菜やご飯をいくら食べたとしても肝心のタンパク質が摂取できていなければダメなんですよ(-_-#)

さてさて…あなたの食事制限の方法はタンパク質不足になっていませんか?大丈夫ですか?

ダイエット中は栄養バランスが大事☆

バランスの良い食事
食事制限のダイエットをする時って、「早く結果を出したい!」ってことで、どうしても極端なことをやりたくなっちゃうと思います^^;でも、その極端な行動で新型栄養失調になって体調を崩したり病気になったら…ダイエットどころの話じゃありません(T△T)

ダイエットでお肉やお魚を制限する時は「食べる量」のことを十分考えて、栄養バランスを崩さないようにしてくださいね♪