これから酵素ドリンクダイエットに「初！挑戦」するって人のために…
どんな方法からスタートしたらいいのかってことを私の知識と経験から書いていきたいと思います♪
酵素ドリンクダイエットの方法は大きく3つ
酵素ドリンクメーカーの公式サイトや、酵素ドリンクを買った時のパンフレットに書いてある「酵素ドリンクダイエットの方法」と言えば…
- 1日1食を酵素ドリンクに置き換える「プチ断食」
- 3食全てを酵素ドリンクに置き換える「1日断食」
- 3日間をずっと酵素ドリンクで過ごす「3日断食」
だいたいこんな感じで、大きく3つの方法に分けらます☆
この3つの方法は食事を酵素ドリンクに置き換える割合がそれぞれ違うんですけど、これは摂取カロリーをどれだけ減らせるかってことに直接つながってきます♪つまり…
プチ断食 ＜ 1日断食 ＜ 3日断食
置き換える割合が多ければ多いほど、摂取カロリーが減ってダイエット効果が高くなっていくってことですね＾＾
初めての人が失敗しやすいのは…
ではココで質問です☆
3つの酵素ドリンクダイエットの方法と、それぞれのダイエット効果の違いを知ったところで「どれをやってみよう！」って思いましたかぁ！？
・・・
ダイエットを始めるってことは体重を減らしたいって気持ちがスゴく強いと思うので…たぶん「1日断食」や「3日断食」をやってみたい！と思ったのではないでしょうか？
ダイエット効果が高ければ結果が出やすいですからね♪気持ちはとってもよく分かります＾＾
でも！これが初めて酵素ドリンクダイエットをする人が失敗しやすいところ！！
だって…
いくら酵素ドリンクに空腹感を和らげる特徴があったとしても、丸1日or3日を食事を食べないで過ごせる自信はありますかぁ！？水分・塩分補給と酵素ドリンクだけの生活ですよ？
これって、初めての人にとっては絶対キツいと思うし、挫折する可能性も「大」！！
どんなダイエット法にも言えることなんですけど、ダイエット効果だけに誘惑されて無理をしちゃうとイイことってないんですよね…。なので！
初めての酵素ドリンクダイエットで「1日断食」または「3日断食」に挑戦をするのは、ちょっと控えておきましょう(-_-#)
酵素ドリンクダイエット初挑戦にピッタリなのはコレ！
さて、これで残りは「プチ断食」だけになりました！
「プチ断食」の印象って1日断食や3日断食と比べてダイエット効果が低いので、ちょっと地味に感じちゃういますよね＾＾；
でもでも！
実はそんなことは全然なくて、酵素ドリンクダイエットを初めて挑戦する人にとっては凄くピッタリな方法になるんです＾＾理由はズバリ！これ☆
- 1日1食だけの置き換えなので今までの生活に一番近い
- 置き換えで空腹になったとしても他で食事ができる
- 簡単なのでダイエットを無理なく続けることができる
たった1食だけの置き換えなので、今まで「食事を置き換える」なんてのをしたことがない人でも、意外とすんなり始めることができちゃうんですよ♪
雰囲気的には「時間が無くて朝食を食べられなった！」っていうのと同じ感じかな。メチャクチャ簡単ですよね(´▽｀)
で、気になるダイエット効果については…3番目に書いた「無理なく続けることができる」ってところが凄く大事なポイントになってきます！
どういうことかって言うと、
1日＆3日断食は1回のダイエット効果が高いぶん、体への負荷が大きくて連続して実施するのは危険なんですけど、プチ断食は1回のダイエット効果が小さくて体への負担も少ないので、長期間続けることできちゃうわけです♪
つまり…1回1回のダイエット効果は低くても、続けることができれば効果もその分大きくなるってこと☆
よく、ダイエットは長く続けてゆ～っくり体重を減らしていった方がイイって言われるので…
そういう意味では1回のダイエット効果が1日＆3日断食より低いとしても、ダイエットとしては全く問題ありませんよね♪
結局のところ「プチ断食」は3つの方法の中で1番地味なんかじゃなくて…
始めやすくてダイエット効果も期待できる！酵素ドリンクダイエットに初挑戦する人にピッタリなダイエット法ってことになるんですよ(´▽｀)
まずは1日1食を置き換える「プチ断食」から☆
いかがでしたか！？
私の知識や経験を元に書いてみたんですけど…なんとなくでも「酵素ドリンクダイエットに初挑戦する時は”プチ断食”から始めた方がイイ」っていうのが分かって頂けたかと思います＾＾
私は大丈夫！根性で乗り切る！諦めが悪い！などなどで絶対の自信があるって人は、初挑戦でいきなり「1日断食」や「3日断食」から始めてもイイですけど…
ちょっとでも不安がある人は堅実に「プチ断食」から始めましょうネ☆
私もプチ断食を続けたおかげでダイエットに成功することができたので、焦らずじっくり進めていってください(*´∀`)♪
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