残業や用事で夕食の時間が遅くなっちゃった！なんてことありませんか！？
酵素ドリンクダイエット中にこんなことがあったら、普通の食事プラス「酵素ドリンク」や「生野菜サラダ」がオススメなんですよ♪
もしかして、モリモリ食べちゃってますか？
朝食や昼食を置き換えるプチ断食をしている時に、残業などで夕食が遅くなることってありますよね？
そんな時って…夕食はどうしてますか？普通に食べていますか？軽めにすませますか？何も食べないですか？
たぶん、お腹が空いているのでモリモリ食べちゃう人が多いのかな～って気がします＾＾；
気持ちはもの凄く分かるんですけどね…
遅い時間にこういう食べ方をするとダイエットに影響がでちゃいますよ～(ﾟ△ﾟ；)
20時以降は吸収＆代謝がメインです！
よく聞くかもしれませんが、
20時以降は「吸収と代謝の時間」なんて言われています。
この時間に体はどんなことをしてるかっているうと…
昼間に摂取した栄養を吸収したり、新陳代謝を活発に行ったりして、体を元気にさせようと頑張ってくれているんです☆
睡眠が良い例ですよね♪
で、この頑張りに欠かせない存在が体内酵素の1つ「代謝酵素」なんですが…食事をしてその消化に別の体内酵素「消化酵素」がたくさん作られると、代謝酵素の作られる量が減っちゃうんです！！
つまり、20時以降に食事をするってことは代謝酵素を減らす原因になって、最終的には代謝活動をおろそかにさせてしまうことになるんですヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
で、ここまでくると気が付くかもしれませんが、
代謝活動がおろそかになれば当然消費エネルギーが減るってことなので…ダイエット効率は悪くなっちゃいますよね(T△T)
遅い時間の食事にはコレ♪
じゃあ、20時以降の食事はどうすればいいの？ってことになりますが…
その対策がこの2つです♪
- 酵素ドリンク
- 生野菜サラダ
これで代謝酵素にいっぱい頑張ってもらいましょう(´▽｀)
酵素ドリンク
酵素ドリンクは吸収が早いので、食前に飲むと満腹感を早めに感じることができます♪
ってことは…
食べ過ぎが防げるので、消化酵素がたくさん作られずに済むってことになるんですよ～＾＾
あと！酵素ドリンクにはミネラルやビタミンなどの栄養素がたっぷり入っているので、代謝酵素を活発化させるのにもの凄く役立つんですョ☆
生野菜サラダ
生野菜には消化を助ける「食物酵素」がたっぷり入ってます♪なので…
いつもよりも多めに生野菜を食べれば、その分食物酵素もたっぷり摂れることになって、消化酵素の出番を抑えることができるんですよ☆
食べるときの大事なポイントは、前菜として一番最初に食べるってことです＾＾
こちらの記事が参考になりますよ
果物は食前？食後？ダイエットに効果的なのはどっち？
遅い夕食には酵素ドリンクと生野菜サラダ
どうでしたか？
そんなに難しくないのでいつでも実践できちゃいますよね＾＾
置き換えた以外の食事を注意することって酵素ドリンクダイエットを成功させる秘訣なので、ちゃんと忘れずに覚えておいてくださいね(´▽｀)
じゃあ…
忘れないように最後にもう一度書いておきましょう！！
夕食の時間が20時を過ぎちゃう～！！ってときは…「酵素ドリンク」か「多めの生野菜サラダ」を必ず「食前」に摂ってくださいね(´▽｀)
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