私は酵素ドリンクダイエットで1日＆3日断食の経験はほとんどありません＾＾；
でも！どんなやり方なのか知りたい人もいると思うので簡単に解説したいと思います☆どうぞ～♪
1日＆3日断食は本格的な断食！！
何で1日＆3日断食の経験がほとんどないの？って思うかもしれませんが、実は「空腹に耐えられないから」です(T△T)
1日1食だけを置き換える「プチ断食」なら超簡単で今でも続けることができているんですけど…
丸1日・3日を酵素ドリンクだけで過ごすのは私にはちょっと無理でした。
まっ、私には相性が悪かったってことですね＾＾
人によっては「へっちゃら～」って場合があるかもしれないので、チャレンジしてみるのは全然イイと思いますよ☆
それでは！前置きが長くなってしまいましたが、
酵素ドリンクダイエットの「1日断食」＆「3日断食」について簡単に解説しますネ♪
酵素ドリンクダイエット＜1日断食＞の方法
とりあえず…我慢するのは1日だけで済むので、少し気合いを入れれば乗り切れるかなって思いますよ！乗り切れなかった私が言えることではないんですけどね＾＾；
で、忘れちゃいけないのが2日目。
回復期間、復食期間なんて言われていて、胃を慣らすために必要な期間になります。
ちょこっとだけ制限があるんですが、ここを我慢できないで欲望のままに思いっきり食べちゃうと…胃を壊したり、リバウンドの原因になっちゃうので注意しましょうね☆
酵素ドリンクダイエット＜3日断食＞の方法
ん～3日間何も食べないなんて…ダイエット効果は抜群なんでしょうけどね…ダイエットというより修行って感じがしちゃいます＾＾；
想像しただけでも辛くなるし…。
しかも、体のことを考えて回復（復食）期間がそれなりに長いので、この期間がさらに辛さを増加させることになります(ﾟ△ﾟ；)
かなりネガティブな発言をしちゃってゴメンナサイって感じなんですけど、3日断食をする時はそれなりの覚悟をもって挑まないといけませんからね～☆
いきなりはヤメて！！
ということで、
色んな酵素ドリンクのパンフレットに書かれてあることをまとめると、1日断食と3日断食はこんな感じになります＾＾
詳細は各酵素ドリンクの公式サイトなどを覗いてじっくり確認してみてくださいね♪
でっ！最後に私から注意があります！！それは…
いきなり1日＆3日断食をするのはやめましょうっていうこと！！
まぁ、1日断食くらいなら大丈夫かもしれないですけど…
思っている以上に体への負担が大きくてストレスも溜まるので、最初はプチ断食で体を慣らしていくのが絶対にオススメです♪
「体と相談しながら無理のない範囲で、酵素ドリンクダイエットの「1日＆3日断食」を行うようにしましょうネ(´▽｀)
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