きっつ～いダイエットを始める前に試しておきたいのが…
食べる順番ダイエット！
誰もが一度は聞いたことがある有名なダイエット方法です♪
最近はあまり話題になっていませんが、試す価値は絶対にあると思いますよ♪
具体的な食べる順番はコレ！
普段の食事で食べる順番を気にしている人は少ないと思いますが、食べる順番ダイエットは名前の通り「食べる順番」に注目したダイエット方法です。
具体的にはこんな順番で食べるんですよ＾＾
食物繊維（野菜、海藻）・水分（汁もの）
タンパク質（肉、魚、大豆）
炭水化物（ご飯、麺、パン）
どうでしょうか？
お腹が空いていたりすると、いきなりメインのお肉やご飯に飛びつきたくなりますが…
そこはしっかり落ち着いて野菜や汁物から食べるようにしましょうネ＾＾
でも…なんでダイエットできる？
ではでは、なんで食べる順番を変えるだけでダイエットができるのでしょうか？不思議ですよね？
それにはこんな理由があるからなんですよ♪
血糖値の急上昇が防げて、脂肪が付き難くなる
満腹感を得られて、食べ過ぎを防止できる
もしかしたら、聞いたことがあるかもしれませんね＾＾
最初の血糖値うんぬんは少し難しいかもしれませんが、
空腹時に炭水化物を食べると血糖値が急上昇して太りやすくなるけど、最後に食べればそれを防げるってこと♪
おなかが空いているからこそ炭水化物が美味しいのに…
これはちょっと残念ですね(T△T)
2番目の満腹感に関しては分かりやすいと思います＾＾
高カロリーの肉や魚を食べる前に少しお腹を満たしておけば、
摂取カロリーを抑えられるってこと☆
高カロリーのものはちょっと我慢して、後から食べましょう♪
最大のメリットは無理なくできること
さて、食べる順番ダイエットはどうでしたか？
ちょっとお行儀が悪くて、ダイエットの即効性がないというのが欠点なんですが…
他のダイエットよりも「キツい！」「辛い！」「ストレス！」なんてことが凄く少ないので、毎日無理なく続けられると思いますよ☆
今は雑誌やテレビで色んなダイエット法が紹介されていますが、それらに挑戦する前に…
- 今日からスグに！
- お金をかけずに！
- 楽々できる！
三拍子揃った「食べる順番ダイエット」を試してみてはいかがでしょうか♪
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