酵素ドリンクダイエットをしている私が毎日実践していることは…食事をゆっくり食べることです♪
簡単なのにとってもダイエットに効果的なので、メチャクチャおすすめですよ～＾＾
酵素ドリンクダイエットと同時に開始♪
誤解されないように最初に書いておきますが、私は別に早食いだったわけじゃないですからね＾＾；
一般的な女子と同じくらいの早さで食事はしていたんですよ♪しかも上品に、女の子らしく…。
でも、
酵素ドリンクダイエットを始めた時に「ダイエットに効果的なことを一緒にやっていこう♪」ってことを決めて、手っ取り早くできる「ゆっくり食べる」ことをスタートさせたんです＾＾
最初はちょっとだけ違和感があったんですけど…
半年以経った今では意識しなくてもゆっくり食べられるくらいになったんですよ～☆
ちなみに、「ゆっくり食べる」っていうのは、おしゃべりしたりテレビを見ながら長い時間食べるってことではなくて…「よく噛んで食べる」ことで自然とゆっくりなペースになる食べ方のことですからね＾＾勘違いにはご注意を☆
ゆっくり食べるとこんなにイイことが！
ではココで質問！ゆっくり食べるといったい何がイイのか分かりますか！？
もちろんダイエットに関係することですよ＾＾これを知っていると食事やダイエットに対する意識がかなり変わってくること間違いなしです☆
ダイエット中の食べ過ぎを防止できる
前に「あなたは早食い！？太る原因はそれかもしれない！」で書いたんですけど…
満腹中枢のことを理解してたくさん噛んでゆっくり食べると、なんと！食べる量を減らせることができちゃうんです☆
食べる量が減れば、当然摂取カロリーも減ることになるので、酵素ドリンクダイエットの援護にはと～っても最適です♪
酵素ドリンクダイエット中って油断するといつもより多く食べちゃうことがありますからね…並行して実践すると本当に効果的ですよ( ´∀`)
消化酵素の無駄遣いを防止できる
しっかり噛んで食べ物を小さくしてから飲み込むと、消化に負担がかからないってことはたぶん分かると思います＾＾
じゃあ、消化に負担がかからないと何がイイのでしょうか！？
それは…消化酵素を無駄遣いする必要がなくなって、代謝活動をする代謝酵素がちゃんと作られるからなんですよ～☆
参考記事→「酵素の種類と役割！酵素っていったい何者？」
つまりですね、ゆっくり食事をすると結果的に代謝が促進されて、ダイエット効果が高められるってことなんです！！
今日から食事はゆっくりと☆
ということで！私が今でも実践している「食事はゆっくり」ってことと「そのメリット」を書いてみました♪
参考になりましたか？
スグに実践できることなので、今日から始めてみてはいかがでしょうか＾＾
で、最後に私からちょっとしたアドバイスですが、
”○回以上噛む”って意識が強いと食べるのが疲れちゃったりするので、”ゆっくり食べる”とか”ゆっくり噛む”ってことを意識した方が、疲れることがないし結果的にたくさん噛むこともできようになってイイかもしれませんよ(´▽｀)
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ダントツの低カロリーがとても魅力的☆
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