酵素ドリンクの基本的な飲み方は食事を置き換えるって方法ですが…食欲を抑える飲み方もできるんですよ～☆
そこで！普段私が実践している飲み方を紹介するので是非参考にどうぞ！
酵素ドリンクを置き換え以外で飲んでいます！
私が休日によく実施している酵素ドリンクダイエットは、平日と同様の”朝食を置き換える方法”ともう1つ！
それは…夕食の前に酵素ドリンクを飲むって方法です♪
一般的な”置き換え”で飲むんじゃなくて、”食事の前”に飲むんですよ～☆
もしかしたら「それって意味があるの！？」って感じでしょうかね＾＾：そう思われても仕方ないかもしれませんけど…
意外とダイエット効果を期待できるんですよ(´▽｀)
食事の前に飲んでダイエット効果に期待！？
それじゃあ、食事の前に酵素ドリンクを飲むメリットを教えちゃいますね♪それは…タイトルに書いた通りで
「食欲を抑えることができる」からなんですよ☆
酵素ドリンクと空腹感の関係は「酵素ドリンクって本当にお腹が減らないの！？」に書いた通りで、飲んだ後に血糖値が上昇することが大きなポイントになっています。
食事を置き換えてもそんなに空腹感に悩まされないのは、血糖値が上昇して満腹中枢が刺激されるからなんです♪
で～、食事の前に酵素ドリンクを飲むっていうのもこれと同じことが言えて、血糖値が上昇することで食事前のお腹が空いている状態を和らげることができるんです☆
空腹感が和らぐってことは、つまみ食いをしたりお菓子を食べちゃったときと同じで、食欲が抑えられて食事の量を減らせることになります♪
…ということは！？もう分かりますよね！そうです♪
摂取カロリーが減ってダイエット効果が期待できちゃうんです～(*´∀`)♪
どうですか？
栄養が豊富でカロリーが低い酵素ドリンクならではの利用方法だと思いませんかぁ？
別に”置き換え”だけが酵素ドリンクダイエットってわけじゃないんですよ＾＾
注意点はこの3つ！
ここで…
けっこうイケそうなこの方法にもちょっとした注意点があるので、簡単に書いておきますね☆
いつもと同じ食事になるならNG
食前に酵素ドリンクを飲んでいるにも関わらず、いつもと同じ量を食べちゃうって時は…ちょっと危険！
いつもよりも酵素ドリンクの分だけ摂取カロリーが多くなっているので、ダイエットどころか太る原因になっちゃいます。
下の「直前に飲むのはダメ」を参考にしても改善しないなら…実施するのはやめておいたほうがイイと思います(-_-#)
直前に飲むのはダメ
食事の前に飲むと言っても、あまりに直前過ぎると食欲を抑えるのは難しいです＾＾；
私の場合はだいたい食事の1時間前に飲むとイイ感じで空腹感が減って食欲が抑えられます♪
なので、この飲み方をするなら、時間を変えていろいろと試してみましょう♪私にはダメでしたけど、もしかしたら直前に飲んでも大丈夫かもしれないですしね＾＾
早めに空腹が訪れる
食事の量が減るとどうしてもお腹が空くのが早くなっちゃうので、実施に適しているのはイザとなったら寝ることができる夕食になります♪
昼食の前に飲んで食事の量を減らすと…
夕方近くにいつも以上にお腹が空いてくるので、個人的には避けた方がいいかなって思います＾＾；
「お腹が空いたらまた飲めばイイじゃん」
って思うかもしれませんけど、その都度飲んでいると費用の面で大変になっちゃうのでちょっと難しいかなって感じます…。
食欲を上手く抑えて酵素ドリンクダイエット♪
さて、私が休日に実施している「食事の前に酵素ドリンクを飲む」方法はいかがでしたかぁ♪食事を置き換えるわけじゃないので、そんなにたくさん摂取カロリーを減らせるわけじゃないんですけど、
- もう少し酵素ドリンクダイエットの効果を高めたい
- ダイエットというよりも体重が増えないようにしたい
- 置き換えが大変になってきたので違う方法を試したい
こんな目的で実施するのがオススメかなって思います＾＾
私の場合は…現状以上のダイエットはあまり望んでいないので、目的は「2番」になります☆それでは！ぜひぜひ”食事の前の酵素ドリンク”を試してみてくださいね(*´∀`)♪
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