お正月休みにお餅を食べましたか？たくさん食べちゃった人には申し訳ないのですけど…
お餅を食べると何で太るのか？っていうのを分かりやすく書いたので読んで見てくださいね♪
もち米と白米はほとんど同じ！？
ほとんどの人は「お餅を食べると太る」っていうのを一度は聞いたことがあると思います＾＾
私も小学生の頃お婆ちゃんから聞いた記憶があります♪
でも、その時は「何で太るの？」なんてことは全然分かりませんでした＾＾；小学生でしたからね…。
その後、人生経験を積んでいくうちに自然と”太る理由”をゲットしたわけなんですが、
それは「カロリーが高い」ってこと。
たぶん、これを読んでいる人も同じ理由をゲットしたはず☆
でも、でも、でも！
ちゃんと調べてみると、実は「もち米と白米ってほとんど同じカロリー」っていうのが分かったんですヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
えっ～！？
と思う気持ちは分かりますが…本当なんですよ＾＾；ん？？？ということは！？「カロリーが高い」っていうのはウソだったってこと！？
もち米と白米はココ違う！！
ただ、もち米と白米には決定的な違いが１つあるんです！！それは、炊いた時の水分吸収量！
白米の方がもち米よりもたくさん水分を吸収するので、重くなるんです。
いいですかぁ？もち米よりも白米の方が重いんですよ～。ってことは、同じ100gで考えると、
- 白米は水分が多いので「米粒が少ない」状態
- もち米は水分が少ないので「米粒が多い」状態
ってことにになるんです＾＾
勘のいい人はこの時点でなんとなく分かるかも知れませんが、同じ100gでも白米よりもち米の方が米粒が多いってことは…当然カロリーも高いってことになるんです(ﾟ△ﾟ；)
つまり「小さいから大丈夫～太らないよ～♪」なんて言って食べるお餅のカロリーは、それなりのカロリーがあるってことになんですよ＾＾；
結局…
「もち米と白米はカロリーがほとんど同じでも、炊いた時の水分吸収量の違いで食べる量に大きな差がでる」
こんな面白いカラクリだったんです☆
ってことで、
「お餅を食べると太る」っていうのは、ウソではなくてホントだったってことですネ(´▽｀)
めでたしめでたし☆
お餅を食べるときの注意点はこれ
では最後に、
分かりやすいように具体的な数値を書いてみたいと思います♪文部科学省のデータだと
- 白米（炊いた時）100g：168kcal
- もち米（炊いた時）100g：235kcal
となっていて、もち米の方が1.4倍もカロリーが高いっていうのが分かりますよね！
では次に…もう少し現実的なところを数値にして書くと
- 白米（女子用お茶碗に110g）：185kcal
- もち米（切り餅50g）：117kcal
って感じで、
小さい50gの切り餅を2個食べれば、お茶碗1杯のカロリーを超えちゃうんです(ﾟ△ﾟ；)
こ、こ、これは危険すぎるますね…。
お餅ってペロッと3～4個くらいは食べちゃうし、ここに”きな粉”や”おしるこ”のカロリーがプラスされたら…本当にヤバいです(T△T)
ん～これには何かいい対策があればいいのでしょうけど…
これと言って特別な対策はなくて、あるとすれば超基本的な「食べ過ぎない！」ってことくらいです＾＾；
なので、こんな理由でお餅をたくさん食べちゃうのはやめてくださいね♪
ついつい…
小さいから…
美味しいから…
１月いっぱいはお餅を食べる機会がまだあると思うので、油断しないようにしましょう(´▽｀)
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