毎日飲んでいる「水」にダイエット効果が期待できるって知っていますか！？

ダイエット中かどうかに関わらず、知っておくとイイことがあるかもしれませんよ～♪

水に期待できるダイエット効果3つ

前に炭酸水がダイエットに効果的っていうのは「炭酸水でダイエットができちゃう！その秘密はズバリこれ」に書いたんですけど、今回は炭酸が入っていない「ただの水」と「ダイエット」の関係についてです♪

普段何も考えずに飲んでいる「ただの水」に…こんなダイエット効果が期待できちゃうんですよ～☆

血液サラサラ効果

これはほとんどの人が知っていると思います＾＾

水分が少なくてドロドロになった血液に、水を飲むことで水分が加われば…サラサラの血液になるってことですよね☆

で～、血液がサラサラになれば当然血行が良くなるので、代謝がアップして脂肪の燃焼ができちゃうことに(´▽｀)

デトックス効果

水を飲んで水分が増えると、「排尿量アップ」「便秘解消」「汗量アップ」こんな効果が期待できます☆

これは体内に溜まってる老廃物を排出するデトックス効果ってことなので…体の機能が正常化されていくことに繋がります♪

つまり！代謝がアップしやすくなって、ダイエットしやすい体になるってことですよ～＾＾

食欲抑制効果

水には少しだけ食欲が抑えられる効果があります☆これは単純に胃液が薄まるから。

お腹が空いた時や食事の少し前に水を飲めば、食べる量を減らすことができるので、ダイエット効果はバッチリ♪

ただ、飲み過ぎると胃液がたくさん薄まることになるのでちょっと注意が必要ですよ＾＾；

水を飲んでダイエット♪

水を飲むだけでこんなダイエット効果が期待できちゃうなんてビックリですよね♪

人間が1日に必要な水分補給量は2リットル前後って言われているので、これを目安にちゃんと水を飲めば…太りにくい体になったり、ダイエット効果が加速したりなんて期待ができるかも～(´▽｀)

ジュースやお茶ではありません

ココでかいている「水」や「水分」っていうのは「ジュース」や「お茶」ではないので気を付けてくださいね＾＾；

糖分やカフェインが入っているとダイエットには逆効果になってしまいますよ～(ﾟ△ﾟ；)

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